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Was wird dich in dieser Yin Yoga Praxis erwarten?

Im Yin Yoga werden die Asanas (Positionen) zwischen drei und fünf Minuten im Sitzen sowie Liegen gehalten.

Dieses lange Halten bewirkt vor allem zwei Dinge:
– dem Körper wird Zeit gegeben, sich langsam zu öffnen und
– die Auseinandersetzung mit der eigenen Gedankenwelt kann zugelassen werden.

Während alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, können Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an Bändern und an Gelenken sich lösen.

Yin Yoga ermutigt dich,
– deinem Körper zu vertrauen und/oder dies wieder aufzubauen.
– die passende Variation einer Position und deine eigene Beweglichkeit zu erforschen.
– deinen Körper zu dehnen, komprimieren und rotieren, so dass Spannungen unterschiedlicher Art sich auflösen können.

Was brauche ich für die Stunde?

– Yoga Matte (solltest du keine Matte besitzen, so werde ich dir eine zu Verfügung stellen)
– Yogakleidung: „Zwiebel-Look“, die womöglich beste Wahl. Die Bündchen der Kleidung sollten nicht einschneiden. Je nach Intensität der gehaltenen Positionen möchtest du dich zwischendurch ggf. an- oder auszuziehen.
– Wasser
– Offenheit gegenüber etwas Neuem.

Ich freue mich auf dich.

Love and light.

Valérie
(Metta Yoga Luxembourg)

Kontakt: valrassel@yahoo.de

Samstag, den 24. Juni 2017 von 16.00-17.30 Uhr

Kosten: 15 Euro/Kurs – einzeln buchbar – Anmeldung unbedingt erforderlich

The style I teach is Yin Yoga.

It uses gentle, long held seated or lying postures (from three to five minutes, even up to 20 minutes at a time) with the intention to awaken a more balanced lifestyle.

Suitable for almost everyBODY, Yin Yoga is the perfect complement to the more dynamic and muscular (yang) styles of yoga. It targets the connective tissues (fascia) of the hips, pelvis, and lower spine. Although this style of yoga can seem more passive and really soft at the beginning, it can be experienced as quite challenging due to the long duration of the postures (asanas). While staying in the asanas, we apply gentle pressure on the joints and relax the muscles around this area.

In our own natural range of motion Yin Yoga helps us to increase the suppleness in the joints. The time spent in these postures is much like time spent in meditation.

“Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing, there is a field.
I’ll meet you there.” ?
Rumi

The yin practice requires students to be open towards their feelings, sensations and emotions, something, which can be easily avoid in a fast-paced yoga practice. In order to support this confrontation with the self, stillness, storytelling and some gentle musical inputs are used.

You can expect mindful classes for your body, mind and soul that vary on a regular base.

Looking forward meeting you in my second home, my mat.

Love and light,
Valérie
(Metta Yoga Luxembourg)

Contact: valrassel@yahoo.de

Saturday, June 24th 2017 – Time 16.00-17.30 h

Costs: 15 Euro/course – single booking possible – check-in necessary